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十月养生不能吃什么 远离这3种食物对身体好

原创 2019-10-18 19:54| 发布者: 骑着單车| 查看: 168| 评论: 0

已经十月份了,秋意又更凉了许多,早晚温差又更大了,为了让身体保持健康,请务必要做好养生准备,比如说注意饮食。其中,小编提醒,在秋季有 3 种食物最好不要吃,否则,会导致身体招惹上疾病。尤其是那些身体差的


已经十月份了,秋意又更凉了许多,早晚温差又更大了,为了让身体保持健康,请务必要做好养生准备,比如说注意饮食。其中,小编提醒,在秋季有 3 种食物最好不要吃,否则,会导致身体招惹上疾病。尤其是那些身体差的,抵抗力低下的人们,日常的饮食更是要特别注意。

十月养生不能吃什么食物

1、辛辣的

秋季天气干燥,燥邪很容易侵体,当燥邪在身体内四处乱窜的时候,你的身体就很容易上火,进而造成长痘、咽喉肿痛等毛病。在这样容易上火的天气里,千万不要吃辛辣的食物,因为它们具有助热生燥的作用,吃它们会导致身体内的火气加重。甚至身体还可能因为肝火旺盛,导致肝肾受到了极大的损伤。

其中,辛辣的食物有很多,比如说最明显的有辣椒、生姜、胡椒、花椒等等,平日里很多习惯烹饪菜肴的时候添加一些调味增色。对此,平日里进食的食物,还是少放这些东西,选择一些清淡的饮食为佳。其中,麻辣龙虾、干锅包菜、碳烤活鱼等等菜肴中,放入了大量的辣椒,建议人们日常要少吃,或者说最好不吃。

2、西瓜

虽然说西瓜是夏季水果,但随着交通的发达,在秋季水果店也会售卖从外地运输过来的习惯。因此,对于爱吃西瓜的人来说,是非常方便的。不过小编提醒,在秋季还是不要吃西瓜比较好,一是并非当季的西瓜,口味往往比较差。二是容易对健康有损伤。

因为西瓜性寒,经常吃而且吃得又多的话,很容易导致肠胃受损的。因为西瓜中的寒气进入身体以后,会刺激肠胃,加重肠胃的负担,很容易出现腹泻、消化不量等消化问题,甚至还会导致脾胃变得更加虚弱。所以说,在秋季还是不要吃西瓜比较好,而且西瓜汁也最好不要喝。因为商家为了让西瓜保质期长一些,往往会将其冷冻,如此一来,西瓜中积累的寒气就会增加的。

3、油腻的

秋季适合进补有营养的食物,来帮助自己你夏季大量消耗掉的营养。因此,很多人会开始大量进食,对于那些不忌口的人来说,再食物选择上,往往都不够用心。都是手拿到什么就吃什么,注意这样的行为可不好,因为吃错了对于肠胃来说,只会加重其负担。

其中油腻的食物请不要吃,这种食物吃了难以消化,虽然说秋季要比夏季更有食欲,但是事实上肠胃功能并没有恢复到最佳的状态。所以说,女人要远离油腻的食物,让你的肠胃轻松一些。比如说油条、梅菜扣肉、炸鸡要远离。

另外,如果喜欢炖汤食用的话,要记得将汤面上的油舀掉一部分 ( 比如说鸡汤 ! ) ,这样子喝起来比较美味,不会感到那么油腻。

秋季养生穿衣注意事项

天气又变凉了,身体差的人,估计一不小心又感冒了。小编提醒,在这温差大,气温时高时低的天气里,请务必要及时增添衣物,别逞能了 !

建议适当穿起长袖长裤,尤其是女人们更冷,更容易生病,建议将你的短裤短裙都收起来,换上你的长裙。当然,要是非常穿短裙短裤的话,请换上秋冬款的,再搭配上丝袜,这样子才能避免双腿受凉。


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