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好的养生方式要记住这几句经典养生语录

原创 2021-9-8 12:30| 发布者: 漫漫娱乐| 查看: 3| 评论: 0 |来自: 头条网

养生语录1.“饮食有节制,起居有规律,不妄事操劳”;肆欲纵色,耗散精气,喝酒行房事,此行差也。2.“唾沫吐得太远,有伤元气”。3.“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来 ...


养生语录

1.饮食有节制,起居有规律,不妄事操劳”;肆欲纵色,耗散精气,喝酒行房事,此行差也。

2.唾沫吐得太远,有伤元气”。

3.恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来

好的养生方式

”。没有非分之想,平和安宁,真气保存体内,形影不离,病不伤也。

4.仁者寿也:胸怀宽广者,益寿;反之。胸怀狭隘者,不益健康有害生命”;德行不克,纵服玉液金丹,未能延寿;道德日全者不祈善而有福,不求寿而自延,此养生之大旨也。注重道德修养:浩然正气”有利于身心健康……

5.如果连自己都不能原谅的人,怎能心如止水;”还在判断值与不值得,可见心中还有衡量,还是有‘气根’”。

6.悲哀愁忧则心动,心动则五脏六腑皆摇。”就是说:情绪不稳定,什么病都来了。

好的养生方式

7.五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。"

安生之本,必资于食;不知食宜,不足以存生也。”

8.大病大汗后不可冷水浴,太饿太饱都不可沐浴;晨起三千步,睡前泡足浴;足浴,可以促睡眠;春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可去;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼。

9.起居有常,卫生合理”。春三月:应晚睡早起,漫步于庭院,舒缓身体;夏三月:晚睡早起,不怕白天长,胸中无怒气,违反伤心;秋三月:早卧早起,使神志保持安宁,违之伤肺;冬三月:早睡晚起,藏阳除寒,违之伤肾。

10.睡眠是重要之重”能睡者长寿也;

一夕不卧,百日不复之说”。会吃不如会睡,吃人参不如睡五更”,为道之百编,而卧最为首”

好的养生方式

即为睡觉最重要。古人曰睡眠,要先睡心,后睡眠”(即安定心神睡觉)

11.不妄作劳,劳作不过量,不要随便付出体力;”久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。”

12.圣人春夏养阳,秋冬养阴;”既春夏保养心和肝,秋冬保养肺和肾。

13.木梳

:晨起三千下号称木梳丹”;梳头有疏通络脉,促进头部血液循环,延年益寿的作用。

14.百岁老人,以素食长寿;对他们健康长寿有直接的影响:所食愈少,心愈开,年愈益;所食愈多,心愈塞,年愈损。”多饮伤神,厚味昏神,饱食闷神。”心地善良,热爱活动,热爱劳动”是百岁老人的共同点。

15.古人曰读书也是保健的方法”。读书养生:病须书卷作良医”陆游说;一日不读书,心臆无佳想;一月不读书,耳目失精爽。”

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体气多病,得以名人文集读之,亦足以养病。”

16.《黄帝内经》养生五难:

名利不去,此为一难;喜怒不除,此为二难;声色不净,此为三难;滋味不绝,此为四难;神虚精散,此为五难

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