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띺⣼띪띲家长怎么帮助初三学生减压

原创 2021-10-11 15:12| 发布者: 漫漫娱乐| 查看: 1| 评论: 0 |来自: 情感铺子club

띺⣼띪띲:对于大部分家长来说,家里有一个初三的学生,作为家长本身的压力也是非常大的。那么,家长如何给初三学生减压呢?家长不要过于干涉初三学生的学习眼看着孩子快要上初三了,可一点紧 ...


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对于大部分家长来说,家里有一个初三的学生,作为家长本身的压力也是非常大的。那么,家长如何给初三学生减压呢?

家长不要过于干涉初三学生的学习

眼看着孩子快要上初三了,可一点紧张劲儿都没有,该打游戏打游戏,该看电视看电视,不少初三家长为孩子的学习着急。家长一着急,就容易和孩子发生争执,结果让初三学生有了逆反心理。有些家长一开口,孩子就跑回自己屋里,一句也不听。

家长的紧张、着急是可以理解的,但家长要学会控制自己的情绪。初三学生正值青春期,容易逆反,如果家长总唠叨,有可能增加孩子的逆反心理。学习的事情最好交给孩子自己,家长不要过多干预,更不要天天唠叨。家长当好配角,管好孩子的后勤工作就行。在初三学生紧张地学习时,家长要给孩子准备好搭配合理的营养餐;在孩子遇到心理问题时,要及时疏导,帮助孩子度过心理难关。

家长学好倾听初三学生的心声

家长要抽出时间和初三学生面对面地交谈,专心地看着孩子,认真地听他说话。只要家长肯把心交给孩子,初三学生才肯把心交给父母。这样,家长才能了解孩子心理压力的真实情况,才能够针对问题帮助他们。倾诉,是一种很好的释放压力的方式。

家长的心态要平和,从初三学生实际出发,设立一个孩子跳一跳就能得到的目标,是孩子心情松弛的关键。同时,指导孩子学会有效地学习,注意劳逸结合。

家长帮助初三学生饮食减压

(1)初三学生多食用一些对减压有帮助的食物。科学研究证明,有些食物有减轻人的心理压力的作用,有的食物还可以提高人的接受能力和学习效率,使人们的思维更加敏捷。维生素C就具有减轻心理压力的作用,当人承受巨大的心理压力时,身体会大量消耗维生素C。所以,考生应大量摄取如洋葱、水果等富含维生素C的食品。

(2)多食用可集中人精力的食物。如:胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用,有助于记忆。香蕉含有血清素,对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。柠檬能使人精力充沛,提高接受能力。海虾等海鲜,含用多种重要脂肪酸可供应人体所需的养分,能使人长时间保持精力集中。

文章来源:https://www.kflhz.com/GuanWangDaQuan/31768.html

中级心理咨询师

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