立即注册 登录
 找回密码
 立即注册
搜索
钱来也理财网 首页 综合新闻 查看内容

띺⣼띪띲中考前家长怎么帮助孩子解压最有效

原创 2021-10-11 14:58| 发布者: 漫漫娱乐| 查看: 2| 评论: 0 |来自: 情感铺子club

띺⣼띪띲:中考在即,很多中考生都是比较内心焦躁的,有的考生甚至出现了考前心理压力大的情况。为下面,小编为大家整理一下中考前家长如何帮助孩子解压最有效仅供大家参考。假想悲观的预期 ...


띺⣼띪띲:孩子叛逆厌学早恋可以访问https://www.kflhz.com咨询。

中考在即,很多中考生都是比较内心焦躁的,有的考生甚至出现了考前心理压力大的情况。为下面,小编为大家整理一下中考前家长如何帮助孩子解压最有效仅供大家参考。

假想悲观的预期

许多学生对中考有一些过于绝对的想法,认为如果考不好会有多么不好的后果。觉得自己的基础差,脑袋笨,即使已经很刻苦,也无法有很大的突破,所以索性就破罐破摔,干脆不学了!

真实的学业水平与理想目标之间的压力

面对中考等一些重要场面时,越是懂事的孩子可能压力越大,甚至有些失去了自我。孩子有如此的表现,其根本原因还是在于他自己对于结果的期待和要求。孩子希望考到最理想的学校;他难以接受最后的结果低于自己真正的水平……往往这些才是考生压力大的主要原因。

家长跟孩子出去散散步,转移一下注意力

对于临考的紧张感,两位医生表示,适度紧张有助于考生发挥,但如果过度紧张或者感到压力过大时,建议通过转移注意力或者运动,适当释放和缓 解。可以通过深呼吸放松练习帮助调整情绪,具体做法是:全身放松,用鼻子均匀缓慢地吸气,感觉所有气流顺着气道到达腹部,当感觉腹部吸满气后,停留几秒 钟,体会憋气的感觉,然后缓缓呼气,呼气结束时自然地等待几秒钟,等到需要继续下一次呼吸的时候再吸气。也可以通过双脚抓紧地面,双手紧握,使肌肉拉升, 持续几秒,然后放松,以此帮助缓解紧张感。

养护身心,让情绪心平气和

临近中考,情绪最易急躁。心浮气躁,这也想学,那也想做,轻重缓急分不清,眉毛胡子一把抓,结果时间赔了,方寸乱了,心气虚了,于考试有害无益。临大事有静气,泰山崩于前而色不变,这是古往今来仁人志士成就事业的必备心理素质,更是制胜中考的必备心理素质。这里奉上解压关键词:吃好喝好睡眠好,自我暗示信心高,合理宣泄益处多,互相鼓励少不了。

以上就是小编为大家整理的中考前家长如何帮助孩子解压最有效,希望能帮助到大家,更多中考信息请继续关注本站!

文章来源:https://www.kflhz.com/ShengHuoXueXi/31850.html

中级心理咨询师

擅长:青少年网络沉迷、厌学、早恋、自残、自卑引导以及原生家庭分析、亲密关系相处、亲子家庭。

免责声明:本站为公益性网站不接受任何广告,文章由注册用户自行发布,如有侵权可发邮件qtshum@qq.com处理删帖。

警方提醒:天上不会掉馅饼,要小心那些所谓“免费”的赚钱门路,不要轻信“抖音”短视频平台上带有营销、钱款等性质的视频,更不要轻易向对方转账汇款,一定要提高防范意识,不要为了获利而成为诈骗的帮凶,如发现被骗立即报警!
p2p理财
鲜花
p2p理财
握手
p2p理财
雷人
p2p理财
路过
p2p理财
鸡蛋

最新评论

  • 穿越耽美肉文怎么破穿越耽美肉文怎么破
  • 邮政快递包裹价格是多少邮政快递包裹价格是多少
  • 百合的100姿势技术图解百合的100姿势技术图解
  • 抖音牛逼姐是谁(抖音牛逼姐为什么很火呢)抖音牛逼姐是谁(抖音牛逼姐为什么很火呢)
  • 抖音网红牛逼姐是谁?牛逼姐事件怎么回事?抖音网红牛逼姐是谁?牛逼姐事件怎么回事?
热门新闻

热门新闻

关注我们

关注我们

热门推荐

Powered by 钱来也理财 文章仅供参考,不构成投资建议!

网贷查询,p2p理财,p2p平台,p2p理财公司排名,p2p排名,p2p网贷

返回顶部